静岡市の学校給食

しょっかんくんについて

「しょっかんくん」は、食育について、子どもたちと保護者みなさんの興味関心を高め、食育の充実を図ることを目的とした「静岡市学校給食キャラクター」です。

市内小中学校55校1900人、1919点の応募作品の中から選ばれました。

しょっかんくんひろば

楽しく学べる「食育」コンテンツ、『しょっかんくんひろば』でも活躍しています。

しょっかんくんひろば

冬野菜のクリームシチュー

洋食
主菜[肉料理]
主菜[煮込み料理]
副菜[煮込み・炒めもの]
レシピ写真

白菜や小かぶなどの冬野菜のおいしさをぎゅっと詰め込んだ、あっさりとしたシチューです。
野菜の大きさは目安です。食べやすいように切ってください。他の野菜を入れるのもおすすめです。

※レシピは家庭用にアレンジしています。

 栄養情報子ども1人分

エネルギー/170kcal たんぱく質/9.3g 脂質/8.5g 塩分/0.8g

材料 子ども4人分

小麦粉
小さじ4
マーガリン
大さじ1
ブロッコリー
1/3株
ベーコン
12g
小さじ1
たまねぎ
1/2個
小さじ1/4
鶏肉(むね)
60g
こしょう
少々
にんじん
1/2本
じゃがいも
1/2個
600ml
コンソメ顆粒
小さじ1/2
中華だしの素
小さじ2
◇りんご(すりおろし)
1/4個分
◇チーズ
8g
◇小かぶ(根)
1玉
◇しめじ
1/4袋
◇白菜
2枚
◇ゆで大豆
90g
◇スキムミルク
大さじ3と1/3
◇牛乳
小さじ4
小かぶ(葉)
1玉分
生クリーム(あれば)
小さじ1

つくり方

1
小麦粉とマーガリンでルウを作る。
<ルウの作り方>
小鍋にマーガリンを入れて加熱し、マーガリンが溶けたら小麦粉をふり入れ、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。
2
たまねぎを薄切りにする。鶏むね肉、にんじん、じゃがいも、小かぶ(根)を一口大に切る。白菜を1cm幅の短冊切りにする。小かぶ(葉)を2cmに切る。しめじを小房わけにする。ブロッコリーは小房にわけ、さっと茹でておく。
3
鍋に1cm幅に切ったベーコンを入れて軽く炒めたあと、油をひき、たまねぎと半量の塩を加えて、しんなりするまで炒める。
4
こしょうをふった鶏肉を加えて炒め、にんじん、じゃがいも、水を加えて、アクをとりながら10分煮る。
5
コンソメと中華だしを入れ、10分ほど煮込み、1 のルウと◇の材料、残りの塩を加えて更に15分煮込む。
6
ブロッコリー、小かぶの葉、生クリームを加える。
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